Eliminating ultra-processed foods from diet could have surprising effect

 

Drastically reducing the consumption of ultra-processed foods (UPFs), which contain high levels of added sugars, saturated and trans fats, salt, and additives, while lacking fiber, vitamins, and other essential nutrients, could improve symptoms of depression and, to a lesser extent, anxiety, according to a preliminary study from the University of California, San Francisco (USA).

Τα 5 καλύτερα ψωμιά για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διατροφολόγους

 Το κλειδί είναι να αφήσουμε στην άκρη το λευκό, από επεξεργασμένο αλεύρι, και να επιλέξουμε είδη που βοηθούν στον έλεγχο της πείνας και τονώνουν τον μεταβολισμό.

Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Κάθε επιπλέον 100 γραμμάρια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 14%

 Μια νέα μεγάλη μελέτη που εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 8,8 εκατομμύρια ενήλικες σε τέσσερις ηπείρους επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPFs) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο σοβαρών χρόνιων παθήσεων. 

Fatty foods found to be hazardous to eye health

 

Long-term consumption of high-fat foods can negatively affect retinal blood vessels and potentially increase risks to eye health. 

The 5 drinkable allies that science links to a stronger liver

 The liver filters what we drink and metabolizes what we eat, yet it rarely sends early warning signals. 

Eating more ultra-processed foods linked to worse health, study finds

 

Eating more ultra-processed foods is linked to higher health risks, including death, according to a new study published in Family Medicine and Community Health.