Ποιές τροφές να αποφεύγουμε το βράδυ

Ας γνωρίσουμε τις τροφές απαγορεύεται να καταναλώσετε το βράδυ. Καλό είναι να είμαστε προσεκτικοί στην επιλογή του βραδινού μας σνακ καθώς έτσι θα αποφύγουμε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τις αϋπνίες αλλά και στομαχικά προβλήματα.

Ας δούμε ποιές είναι αυτές οι τροφές:

Τα τυριά
Περιέχουν αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσουν συμπτώματα παλινδρόμησης.

Τη Σοκολάτα
Γιατί περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.

Τα Εσπεριδοειδή
Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.

Τους ξηρούς καρπούς
Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, αλλά θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.

 πηγή: fytokomia.gr

.