4+1 τροφές που καθυστερούν τη γήρανση και Αλτσχάιμερ

Σίγουρα η ηλικία που δείχνουμε εξαρτάται από τα γονίδια. Μπορούμε, όμως, με κάποιες τροφές να βελτιώσουμε την εικόνα μας, μέσα κι έξω, σε συνδυασμό πάντα με καλό ύπνο, άσκηση, μείωση άγχους, διακοπή καπνίσματος και συνολική υγεία.

Τζίντζερ
Γνωστό για το ότι απαλύνει το ανάστατο στομάχι, το τζίντζερ κάνει καλό και στους πόνους της αρθρίτιδας, ενώ τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία του καθυστερούν τη γήρανση.

Βότανα
Εκτός του ότι χαρίζουν άρωμα και γεύση στο φαγητό, βότανα όπως το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο δρουν κατά της διάσπασης της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βρίσκεται σε μειωμένη σύνθεση σε όσους πάσχουν από Αλτσχάιμερ.

Σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύει τον οργανισμό από συγκεκριμένα είδη καρκίνου, ρίχνει την πίεση, ενώ έχουν παρατηρηθεί περιπτώσεις όπου εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Βάλτε μια σκελίδα την ημέρα στη διατροφή σας.

Μούρα
Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα μούρα εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα από το να δεχθούν επίθεση και να έχουν απώλειες. Ακόμη, ρίχνουν την κακή χοληστερίνη και επιβραδύνουν το γήρας, που έρχεται με τα χρόνια. Τα μύρτιλα, τα βατόμουρα, τα κράνα, οι φράουλες είναι καλές επιλογές.

Λιναρόσπορος
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε καλά λιπαρά και κυρίως λινολενικό οξύ, τα οποία ρίχνουν τις πιθανότητες επανεμφάνισης καρδιακού επεισοδίου, ενώ ενισχύουν και την υγεία της επιδερμίδας. Παπαλίστε το γιαούρτι, τη σαλάτα ή τα δημητριακά σας, με μερικούς σπόρους λιναρόσπορου και προστατέψτε τον οργανισμό σας από φλεγμονές.
 πηγή: clickatlife.gr
.

• Αλκοόλ και οι τροφές που προκαλούν πρόωρη γήρανση
• Καθυστερήστε το γήρας με ιχθυέλαιο
• Ένοχη η ζάχαρη για την πρόωρη γήρανση
• Για πάντα νέοι: Τρεις τροφές που μας κρύβουν τα χρόνια
• Διατροφή: Τι πρέπει να τρώμε για να προλάβουμε την άνοια