Τα επίπεδα του άγχους: Οι διατροφικές συνήθειες που μας χαλάνε τη διάθεση

Η διατροφή είναι ένας παράγοντας που μας επηρεάζει και σωματικά και ψυχολογικά χωρίς πάντα να το καταλαβαίνουμε.

Για παράδειγμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του άγχους για τον οργανισμό μας και να μας χαλάσει τη διάθεση.

Η άσχημη διάθεση και το άγχος μπορεί να οφείλονται σε μειωμένη διάρκεια ημέρας, συναισθηματική εποχιακή διαταραχή, χαμηλά επίπεδα σιδήρου & βιταμίνης D και διαταραχές θυρεοειδή.


Δείτε παρακάτω και κάποιες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας και να αυξάνουν τα επίπεδα άγχους...

1. Τα άστατα γεύματα και τα επεξεργασμένα γεύματα. 
2. Οι συχνές δίαιτες και η στέρηση συγκεκριμένων τροφίμων καθώς έτσι δεν προσλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που επηρεάζουν τα επίπεδα διάθεσης.
3. Η έλλειψη αρκετής πρόσληψης νερού καθώς η ήπια αφυδάτωση μειώνει τη διάθεση και την ενέργειά μας κατά τη διάρκεια της μέρας.
 πηγή: baby.gr
.

• Πότε η κατάθλιψη και το άγχος αποτελούν «παρενέργειες» της διατροφής
• Διατροφή για την καρδιά μας...καταπολέμηση του άγχους και του στρες
• Λίγη ζάχαρη στον καφέ «διώχνει» το στρες στη δουλειά